车祸发生时，瞬间的冲击和混乱可能给受伤者带来巨大的痛苦，甚至危及生命。在这样的紧急情况下，及时的急救和自救能够有效提高伤者的生存几率。因此，了解一系列急救和自救的方法，对每个人来说都显得尤为重要。

首先，在车祸发生后，确保自身安全是第一步。在确保自身不处于危险状态的前提下，迅速评估伤者的情况。如果可能，切勿立即将伤者移开，尤其是在怀疑有脊柱损伤的情况下，移动可能导致进一步的伤害。在能够安全施救的情况下，观察伤者的意识、呼吸和脉搏。如果伤者没有意识，但仍在呼吸，应该将其侧卧，以保持呼吸道通畅，并防止窒息。如果伤者意识清醒，要安抚其情绪，避免其因为过度紧张而加重伤情。

对于出血较多的伤者，应立即进行止血。首先用清洁的布料或绷带直接压在伤口上，施加适当的压力，尽量阻止血液流出。如果流血持续不止，可以在伤口上方适当位置加压，或者提高伤者的受伤部位，进一步减缓出血情况。若有必要，可考虑施加止血带，但这种方法需要谨慎使用，因为长时间压迫可能导致肢体缺血。对伤者进行迅速的判断和处理，有助于降低失血的风险。

除了应对出血，车祸中的伤者可能会出现骨折或扭伤的情况。在这种情况下，应尽量避免对受伤部位进行不必要的移动，保持其稳定。如果有条件，可以用软垫、毛巾或其他物品对受伤部位进行固定，保持其原位，并防止进一步损伤。此外，应及时呼叫急救服务，以便专业医生可以进行后续处理。切勿尝试自己复位骨折部位，以免造成二次伤害。

车祸后，心理创伤同样不容忽视。事故的突发性可能导致受伤者出现恐慌或焦虑，适当的心理安慰是十分必要的。应保持与伤者的沟通，帮助其稳定情绪，提醒其进行深呼吸等放松活动，减轻心理负担。同时，尽量避免在事故现场产生不必要的壮观，给伤者带来第二次冲击。

在进行急救的同时，必须及时拨打当地急救电话，向专业人员求助。在联系救护车时，要简洁明了地描述事故发生的情况、伤者的状态，以及具体的位置和求助人信息，以便快速有效地获取救援。车祸后的急救和自救方法虽然简洁，但在关键时刻，恰当的措施能为伤者赢得宝贵的时间，最大限度地降低事故带来的伤害。